Freizeitsport



Cardio-Tennis. Sport, Spaß und Gesundheit!


Ab sofort bietet die Tennisabteilung der SKG Wallerstädten jeden Montag von 19:00 bis 20:00 Cardio Tennis an. Cardio-Tennis ist ein Fitnesstraining mit Tenniselementen, das auf Spaß und Gesundheit ausgelegt ist und hat erwiesenermaßen einen positiven Effekt auf die Gesundheit. In einer Stunde Tennis legt ein Hobbyspieler bis zu 3,3 Kilometer zurück und verbrennt zwischen 200 und 600 Kalorien. Trainiert wird Cardio-Tennis in der Regel in einer Gruppe von 6 bis 10 Personen. Diese müssen allerdings nicht alle den gleichen Trainingsstand aufweisen. Die Trainingseinheit beginnt mit einer fünf- bis zehnminütigen Aufwärmeinheit bei dem die Muskeln gelockert und gedehnt werden und der Puls langsam gesteigert wird. Darauf folgt die Hauptphase, das Cardio-Segment, welches zwischen 30 und 50 Minuten in Anspruch nimmt. Durch das abwechslungsreiche Training werden viele verschiedene Muskeln beansprucht. Zum Schluss folgt die Cool-Down-Phase, die nochmal etwa 5 bis 10 Minuten dauert und bei der durch leichte, langsame Übungen der Puls wieder auf ein Normalniveau herunter gefahren wird.

Interessenten können sich an jedem Montag direkt auf der Tennisanlage ab 18:30 anmelden. Die Teilnahmegebühr für acht Trainingseinheiten beträgt 35 Euro für Mitglieder der Abteilung und 50 für Nichtmitglieder.


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